“在此之前……我先教你点别的东西。”
“别的东西？”青登不解地轻挑了眉。
“橘君，接下来你按我说的做，我说什么你就做什么。”
“把腰挺直，把双肩向后张开，用鼻子慢慢地吸气。”
桐生一边说一边亲自示范，将身子挺得笔直，张开双肩，用鼻子慢慢吸气。
青登不明所以，但还是乖乖照做。
“你现在应该已经感到你的腹部鼓起来了，这是你的肺的下部充满空气了。”
“不要停，继续吸气。使肺的上部也充满空气。”
“一直吸到肋骨上抬，胸腔扩大，再也吸不到半丝空气为止。”
“将空气吸满后，屏住呼吸，保持5息的时间。”
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