“对短跑运动员来说，反应速度，耐力，力量，三者缺一不可。”邓岳慢慢地踱着步子，欣赏着两个女孩脸上酸爽的表情。
宋文躺在垫子上，手臂弯曲，伸直，重复着这个动作，她还能勉力坚持，旁边任以蓝已经直接放弃了。
邓岳摇摇头，“力量训练能让你们全身的肌肉得到锻炼，举哑铃会使手臂力量加强，在跑步中两臂摆动能增加腿部蹬地的力量。”
下午的训练持续了四个小时，宋文两人拖着沉重的步子迈向食堂。
食堂有两层，一楼是专门供给运动员的健康食物，水煮菠菜，水煮玉米，鸡胸等，绝对的绿色健康。
训练了一下午饥肠辘辘地两人面对寡淡无味的营养餐眼睛都要绿了，羡慕地看着邓岳和其他教练走向二楼的小食堂。
宋文体检后就被邓岳交代过要减脂要注意饮食，看着眼前的水煮拼盘，咬牙逼着自己吃下去。
晚上躺在床上，宋文回顾下午的训练。反应速度，耐力，力量……
她先天在耐力和力量上有优势，但一直都有点空有宝山却不知道如何运用。
如果说，之前钱高的训练是规范她的动作，教她如何跑，把她从小白带到入门，邓岳则是更深一级，教她如何跑得更快，向专业的短跑运动员靠拢。
第二天的训练是和梁萍，屈秀秀一起，邓岳没有把她们再分开。
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