结束月考后刚好是周末，宋文要到市队来报到，钱老师主动提出要送她。
跟站岗的保安说明他们的来意后，他们就被放行。
宋文看着钱高熟门熟路地带她绕到第三栋副楼二层的一个办公室前，在敞开的门上扣了两声，“老邓？”
“来了。”埋头在桌前写着什么的邓岳抬起头，见是他们，挥挥手，“进来先坐一会。”
两人一人找了一把椅子坐下，邓岳放下手中的笔，把手中的纸递给钱高和宋文，“先看看这个。”
宋文凑过去看到上面是她五天的训练安排，每天先是进行基础训练，这里和钱高以前给她安排的项目差不多，热身跑，俯卧撑等体能训练等，这里只是加大了训练的量，宋文看到下面多加了一项反应速度的练习。
邓岳注意到她的视线，满意的点头道，“我注意到你比赛时的反应速度，已经是我们市短跑运动员的佼佼者，但这还不够，如果你想往更高的层次走，或者说，如果想在省赛，国赛上得奖……”
宋文的心不由自主地提起来，紧紧盯着邓岳。
“就得更快！”
“远的不说，市队里梁萍的反应就比你快的多。世界一流短跑运动员的起跑反应速度基本上在0.12-0.15秒左右，你只是刚刚及格而已。”
宋文视线下移到占据页面最大板块的速度耐力训练上。
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