确定项目后，钱高开始对宋文进行针对性训练，争取在短时间内快速提升她的成绩。
百米短跑中，运动员的起跑反应速度是决定成绩的重要因素，主要受到起跑技术和反应速度的影响。
百米短跑是蹲式起跑，宋文刚开始有点别扭，但训练了一周，再经过钱高仔细地抠动作挖细节之后，宋文现在的起跑蹲姿已经很标准了。
科学研究证明，普通人的视觉动作反应时间平均为0.25秒，运动员则为0.15～0.20秒，部分优秀运动员可达到0.10～0.12秒；普通人的听觉一动作反应时间较短，平均为0.17～0.27秒，经过多年训练的运动员0.10～0.15秒，国际水平的优秀短跑运动员可达到0.05～0.07秒。【1】
学校训练条件有限，宋文只能听哨声起跑。宋文刚开始的起跑反应时间简直惨不忍睹，经过这几天训练后，最好的一次为0.146秒，钱高勉强满意。
训练逐渐步入正轨，宋文在学习上也不敢放松，要知道，要是成绩下滑，陆丽华一定不会再允许她训练。
下午训练的时间冲掉了两节课，幸好学校把主课都安排在了上午，宋文没有落下太多，再加上前世多多少少还有一些底子，倒也还能坚持。
“送到巷口就好，谢谢钱老师。”看到路口熟悉的暖黄灯光，宋文赶忙出声。
“就是这？”
“对，第二家就是。”宋文基础薄弱，每天下午那点训练时间根本不够，主动提出要加训，钱高乐见其成，问清宋家住址后，发现两家离得不远，因此每天放学加训后再送宋文回来。
“赶紧回去好好休息，明早六点我来接你。”明天是周六，训练已经持续了三周，但比赛在即，而且体育生向来比其他学生更辛苦。
“好，多谢钱老师。”
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