夜里，她住在空间里很凉快，看会电影喝杯果蔬汁，防止便秘还挺有用的，大西北很多人都便秘。
这里风沙大缺乏果蔬，很多人连喝水都很少，所以便秘的人有很多。
沈婉清想到了沙棘汁，给部队的战士喝很好，沙棘原浆能活血化淤，健脾和胃还润肺止咳，改善胃肠道延缓衰老。
总之，适当的喝沙棘汁对人体很有益处，还能降低胆固醇提高免疫力。
第二天一大早，沈婉清写了一张沙棘汁的好处和功效，这玩意含有一些有机酸和其他活性成分。
如果摄入过量，可能会对胃黏膜造成刺激，导致胃酸分泌增多，进而引起胃部不适，如胃疼，恶心，呕吐等症状。
总而言之，这沙棘汁不能食用过量，可以直接生吃，含有丰富的维生素C，维生素E，维生素B，亚油酸，脂肪酸，氨基酸等营养物质，有利于营养吸收。
写完后，沈婉清把这张纸拿给不远处保护她的人。
“交给高团长，告诉他千万不能过量食用。”沈婉清说完，转身去果园拔一些杂草喂羊崽。
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