战斗的彩虹横贯北第二区，持续数日的艰苦修炼开始了。
原本计划是三至五日，但光苔觉得，用一周的时间来进行强化锻炼倒是正好。
只要在9月30日前抵达圆模镇，那就没问题。
蕾荷也并没有离开，而是在研读古简蜗背上的那些文字，虽然字迹已经模糊不清，但是小蜗自己学会了写字，因此可以将文字中的内容简单的传递出来。
在瀑布下打熬心体，在长跑中锻炼气息，背负着巨岩进行俯卧撑.在身上捆绑负重然后进行对练。
咚！咚咚！咚咚咚~！
利欧路和熊徒弟身上背着负重，正在瀑布下进行对练，而玛夏多在边上呼呼哈哈的指点，顺便再躲开炭小侍的偷袭，反手用重拳来让它亲身体验新的招式。
在身上捆绑负重进行锻炼，这是格斗属性的行家们经常做的事情，而在宝可梦的携带道具中，也有着这么一类用来锻炼宝可梦的东西。
【锻炼道具：力量负重。】
【描述：虽然携带后速度会降低，但宝可梦的HP会比平时成长得更高！】
【效果：携带该道具的宝可梦在对战中速度减半，每次通过对战获得基础点数时都能额外获得8点HP基础点数。效果可被宝可病毒和闯入对战双倍化。携带该道具的宝可梦生蛋时可将HP个体值遗传给后代。】
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