从三十米到百米的障碍跨越，越过由沙包堆积的障碍后迅速跳到桩上，先站桩后游桩，训练一小时后自由对付拳靶或木桩。
不练武馆的，学校的武道老师会专门教一些散手，武馆学生就自己发挥了。
李业找了个木人桩，摆开弓马步，腿不过膝。
他先是吐出口绵长的气，又猛吸一口，力沉腿脚，左脚在地面扭转半圈，右脚化为长鞭，狠狠踢在木桩上。
砰！
大力之下，固定住的特制木人桩都有些颤动。
李业腿脚甩出后迅速变化，将右脚重重一踩，同样扭转半圈，化成左腿狠踢木桩。
砰！
每次踢腿，其架势都要重新调整变换，以求达到最大练法。
迅速踢完百腿，李业收腿之后迅速弹跳而起，腿脚来回交换，连踢木桩七次，落地后再次扎开弓步，只是调息一瞬便迅速跃起，再蹬七次。
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