“不是拔，而是趟。记住，练这泥趟步，要根如老蟒，形如毒蛇，而不是老牛趟地！”
“感觉脚被沙子缠住了，别较劲，用腰胯带动腿部，就像拧毛巾一样，把脚‘带’出来，是你的胯骨在带着你的腿在沙子里蹚，脚底要始终贴着地，感觉沙子的流动！”
“你什么时候在这里能和平地上一样，那么你这步法才算成了。”
李师兄将要点一股脑的教给陈武君，就拉个椅子到一边喝茶去了。
只让陈武君一个人在那琢磨。
教陈武君没意思。
偶尔想起来什么，才突然回头说一句：“狼拳练的是整劲，你拔腿是腿在用力，用腰胯带动腿，这才是腰马合一。”
陈武君在沙坑里，沙子包裹了他的脚踝、小腿，直没到膝盖下方。
陈武君先是脚下一震，然而身体与平时的冲出不同，力量都被沙子吸收了，只是艰难的向前走了半步。
陈武君也不急躁，沉下心一点点扭动胯部，感受胯部带动腿微微旋转，立刻便能感受到沙子的流动，陈武君花了不小的力气，才以一种“趟开”的姿势，向前走了一步。
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