周岩如法炮制，五心向天，以意感气，数十个呼吸，他心神彻底安定，浑然忘我，体内散乱的内气一缕一缕被归纳进入丹田，猛地里这些内气再自丹田暖将上来，让周岩倍感惊奇的是自己依法运气，竟还将玉观音所散发的温淳热意和体内内气融合在一起，生成一股纯精纯阳内气。
这股内气飞速游走在十二正经，疏通因内伤导致的淤血，滋养脏腑。
不过半个时辰，王处一的目视中他面色红润起来。
铁脚仙玉阳子暗暗称奇周岩天赋出众，如此短暂时间就摸到了门道，难怪洪七公会传功。
星光流转，月影渐移。
周岩运功三个时辰左右，内伤竟已痊愈。
王处一欣慰，道：“我再说呼吸运气之法、静坐敛虑之术，此功法有助于提升内力、修行简单，睡觉都可。另说一门轻身功法。”
他不等周岩回话，直接口述。
“思定则情忘，体虚则气运，心死则神活，阳盛则阴消……”
周岩惊讶，睡觉可修行，轻身功法，这不就是全真七子之一丹阳子马钰曾传授给郭靖的全真功法及“金雁功”。
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