他必须开始突破，否则腹腔内的气团会形成堵塞的丹石，久而久之他会因为气管硬化，导致全身肌肉僵硬。
封于修盘坐于水泥地上，五心朝天，腰脊如松。
舌抵上腭处津液渐生，合齿轻叩三十六响，唇间似含一枚温玉。
鼻腔吐纳间，但见檀中穴微微起伏，吸气时如深潭纳川，气沉丹田，腹内雷鸣轻震。
呼气时若春蚕吐丝，浊气自涌泉穴透地而出。
意念随任脉而下，过会阴时尾闾微颤，督脉沿脊柱节节攀升，至玉枕关时后脑如有蚁行，百会穴突突跳动，额间隐现薄汗。
以意领气，循小周天运转。
每过一穴，经脉如春溪破冰，初时滞涩，三转之后渐成奔涌之势。
膻中穴忽开，两乳间气旋自生，带脉如环无端，十二正经次第通达。
此时耳闻体内潮声渐起，眼前似有明光隐现，百骸如浸温泉，毛孔舒张间竟有白气蒸腾。
内容未完，下一页继续阅读