叶凡取出《篆书字典》，先将上面的字体译成简体字。
起首一句：修道者先修身。
修身指的应该是修养身心。
身在这里指的就是肉身，就是我们通俗讲的躯体。
心在这里指的就是心神，即我们常说的品德情操。
紧跟下面的是一大段歌诀，全文如下：
闭目冥心坐，握固静思神。叩齿三十六，两手抱昆仑。
左右鸣天鼓，二十四度闻。微摆摇天柱。赤龙搅水津，
鼓漱三十六，神水满口匀。一口分三咽，龙行虎自奔。
闭气搓手热，背摩后精men。尽此一口气，想火烧脐轮。
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