凡人期：需寻找气感，开灵，开下丹田气海，外灵气要和人T天生自带的一口先天混元气相合，种下灵气种子。以此为种，练JiNg化气。
练气期：开气海以後，需不断x1收外界灵气，炼JiNg化气，当灵气积聚到一定程度的时候，就会向上晋级，全身需要百脉具通，十二正经，奇经八脉具通，全身最少365个以上的x位能够通畅，如果能够对x位进行养炼，会起到更好的效果，也即为r0U身，和X灵一起修炼，X命双修。
经书中对於R0UT的修炼没有给出方法，只是指出了会对於灵气修炼的好处，可以加快修行速度，可以储存更多的灵气，以便运用；修养过的经脉和x位，能够承受更大的灵气冲击，好处多多，非常推崇。在开海的时候，会同时诞生灵识，灵识起於识海，能察觉一定范围的所有状态；可以内视，察觉T内状态，
同时提到练气期初期进入炼气三层前，会遇到道心劫，度过了则道心坚固，道途顺畅，渡不过则修为尽毁，止步於此。炼气期享寿120载。
筑基期：灵气经过炼气化Ye，铸就道基，并在气海中形成灵力Ye湖，灵气发生质地的神奇变化，变成Ye态法力，同时神魂也在灵气的滋养下，发生缓慢的变化，更加强壮，诞生神识，可以凝练後御使有灵X的物T。
可以心神感应自身方圆一定的动态，不用开眼也可以知道万物变化，灵力蜕变为法力，发生本质的变化。法力已经可以御使灵器飞空了，飞空的距离和高度与境界和法力深厚相关。筑基期享寿200载。
紫府期：法力需贯通上，中，下三丹田，让识海与气海相通，同时要修行天罡地煞气，与T内法力相合，融汇清气浊气於一身，等待JiNg气神相合结就一颗紫金丹，如果没有融汇天罡地煞气，则只能结就一颗金丹，无缘继续成就长生大道。结就紫金丹时，会有人劫，地劫，天劫来临，一般是天劫必有，人劫，地劫，会有一个，如果劫数深重，就会三劫齐全。
文中还重点讲述了，因果，善恶，与劫数的对b关系，如何做能更好的应劫，劫数是避无可避的，躲也躲不过，只能是顺应它，以期望顺利的渡过它。
也提到了合适的外丹可以帮助修习功法，加快速度，并且讲明每个境界可以达到的寿元数目：练气期寿尽於120岁，不过很多人R0UT受了损伤达不到；筑基期寿尽200岁，紫府期寿尽300岁，金丹期则可以得寿元500年。
文中还介绍了几种铸就紫金丹之法，法有高下，所结丹品亦有高下，共分九品，上中下三等。最上品为上等一品紫金丹。
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