“放心，我心里有数。”他搁下玉碗，单手扶额，鬓角潮出细汗，许是难受得厉害，眼睫随着呼吸轻颤。
兰靖：“你要不也吃点肉？我看你就是整天吃素，才弄成这个鬼样子。”
“不吃。”他缓声回话，又躬身躺下了。
兰靖自顾自吃完肉，去盥漱回来，盘腿坐到床上，尽数褪去上衣，拿个小铜镜照身上的肌肉线条，看了又看，满意得不得了。
不瘦不柴，皮肉饱满，骨相匀停，血肉丰盈，容光焕发。
武道对身体的打磨要求严苛，不能瘦，肌肉也不能过于厚实结块，会对身体造成过负担。
锻体健身不仅是练肌肉这么简单。
武道锻体分七境，练皮、练肉、练筋、练骨、练脏、练髓、换血，每个步骤都要精打细磨。
等到最后一步换血完成，才可修成武仙。
普通武者要完成皮、肉、筋的精炼，少说也得十年，而兰靖穿越过来仅仅半年就完成，此举惊骇整个武界。
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