楚楚微笑着看着程先生坐下，正要客套几句。
林锋走过来了。
“哎呦，程哥，来了呀，够早的，嫂子呢？没一起来？”程哥看林锋过来了，赶忙把视线从楚楚身上移开，笑着把刚才和楚楚说的话又说了一遍。
林锋说道：“那您去换个衣服，一会儿咱们就开始吧。”
程哥双手一拍沙发，做起来道：“好，我去换衣服，咱们这就走起。”
不一会，程哥换好了衣服，走向了器械训练区。
林锋先让程哥热热身，等程哥热身结束，两个人开始了常规训练。
没一会，程哥开始做低重量卧推。
因为程哥是为了减脂，不是为了力量训练，所以选择的杠铃并不是很重。
林锋给他做辅助。
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